안녕하세요! 피클볼 패들을 손에 쥐었을 때, 왠지 어색하거나 손목이 아팠던 경험 있으신가요? 많은 분이 간과하시지만, 사실 피클볼에서 '어떻게 잡느냐'는 공의 파워뿐만 아니라 정교한 딩크샷의 성공률까지 결정짓는 가장 중요한 기초입니다. 오늘은 초보자부터 중급자까지 꼭 알아야 할 피클볼 그립법의 모든 것 을 아주 쉽게 풀어드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면 코트 위에서 훨씬 안정적인 플레이를 하실 수 있을 거예요! 1. 피클볼의 표준, '컨티넨탈 그립 (Continental Grip)' "악수하듯 자연스럽게, 모든 상황에 대처하는 만능 그립" 피클볼에서 가장 권장되는 그립입니다. 포핸드와 백핸드를 바꿀 때 그립을 고쳐 쥘 시간이 부족한 피클볼 특성상, 한 가지 그립으로 모든 샷을 처리하기에 가장 유리합니다. 잡는 법: 패들을 세우고 날 부분(엣지)을 위로 향하게 한 뒤, 패들과 '악수'를 한다고 생각하며 가볍게 쥡니다. 엄지와 검지가 만드는 'V'자 라인이 패들의 상단 모서리에 오게 하면 완성입니다. 장점: 발리와 딩크 샷을 할 때 반응 속도가 가장 빠르며, 손목의 가동 범위가 넓어집니다. 추천: "무슨 그립을 잡아야 할지 모르겠다"면 무조건 컨티넨탈입니다! 2. 강력한 포핸드를 원한다면, '이스턴 그립 (Eastern Grip)' "손바닥으로 공을 때리는 듯한 직관적인 파워" 테니스 입문자들이 가장 익숙해하는 그립으로, 패들 면이 손바닥과 평행하게 위치합니다. 잡는 법: 패들 면에 손바닥을 대고 그대로 아래로 내려와 손잡이를 쥡니다. 장점: 포핸드 드라이브나 강한 공격을 할 때 힘 전달이 매우 좋습니다. 단점: 백핸드로 공이 올 때 손목 각도가 불편해질 수 있어, 빠르게 전환하는 연습이 필요합니다. 3. 그립을 잡을 때 꼭 지켜야 할 '디테일 포인트' (매우 중요!) 이 세 가지...
마운자로 용량별 단계 가이드
마운자로는 보통 4주 간격으로 용량을 조절하며, 총 6단계의 용량이 있습니다.
| 단계 | 용량 (mg) | 주요 목적 및 특징 | 투여 기간 |
| 1단계 | 2.5mg | 적응기: 치료 목적보다는 몸이 약물에 적응하는 단계 | 처음 4주 |
| 2단계 | 5.0mg | 본격 치료: 체중 감량 및 혈당 조절 효과가 나타나는 시점 | 이후 4주 |
| 3단계 | 7.5mg | 증량기: 효과가 부족할 경우 의사 판단하에 상향 | 선택적 (4주 이상) |
| 4단계 | 10.0mg | 고용량 유지: 강력한 감량 효과가 필요한 경우 | 선택적 (4주 이상) |
| 5단계 | 12.5mg | 최고 용량 접근: 목표치 도달을 위한 증량 단계 | 선택적 (4주 이상) |
| 6단계 | 15.0mg | 최대 용량: 마운자로의 최대치 (더 이상 증량 불가) | 유지 단계 |
1. 왜 2.5mg부터 시작하나요?
마운자로는 매우 강력합니다. 처음부터 높은 용량을 맞으면 메스꺼움, 구토 등 소화기 부작용이 심하게 나타날 수 있습니다. 2.5mg은 몸에 "이제 약이 들어간다"라고 신호를 보내는 준비 단계라고 이해하시면 됩니다.
2. 언제 용량을 올리나요?
보통 한 용량을 최소 4주간 투여한 뒤, 부작용이 견딜만하고 체중 감량 속도를 더 높여야 한다고 판단될 때 의사와 상담 후 다음 단계로 넘어갑니다.
3. 무조건 15mg까지 가야 하나요?
아닙니다! 낮은 용량에서도 충분한 효과를 보고 있다면 굳이 최대 용량까지 올리지 않고 해당 용량을 '유지 용량'으로 계속 사용할 수 있습니다.
마지막팁 : 사실 위고비에서 넘어오신분들이 많을텐데 5mg가 효과는 확실하지만
그만큼 부작용이있습니다. 제가 실제로 사용한바 장염이라는 부작용이 반드시 옵니다.
급하게 용량올리게 되면 7일정도 못먹을정도로 누워있어야 하는 불상사가 있을수있으니
꼭 주의하시고 처방받으세요
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